De Bremshey SE7 stimuleert het rekreflex in een spier. Met normale krachttraining wordt slechts 40-50% van de spiervezels aangespannen, terwijl dat met vibratiefitness 90-100% is. Er bestaan veel trainingshoudingen, welke goed uit te voeren zijn door de ergonomische handgrepen.

Ook staan al deze oefeningen op een grote poster, zodat ze gemakkelijk te volgen zijn terwijl je traint! Het trainingsoppervlak is zeer groot, zodat u zonder moeite alle oefeningen kunt uitvoeren.